De trainingen bij AV Startbaan vinden plaats onder leiding van gediplomeerde trainers, al dan niet geassisteerd door assistent-trainers. Kinderen vanaf 4 jaar kunnen bij onze vereniging op een speelse en veelzijdige manier kennismaken met atletiek. Er wordt getraind in verschillende trainingsgroepen. De jeugd is ingedeeld in verschillende leeftijdscategorieën volgens regels van de Atletiekunie. De leeftijdsindeling is te vinden in het overzicht met de trainingstijden. De oudere jeugd en volwassenen trainen in groepen die van elkaar verschillen wat betreft discipline (weg of baanatletiek en specialisaties) en wedstrijdgerichtheid. Nieuwsberichten en trainingsschema's per trainingsgroep vind je via het menu hiernaast.
Pupillen vormen de jongste groep van onze vereniging. Door de afwisselende trainingen krijgen zij plezier in sporten en wordt de lichamelijke en motorische ontwikkeling tijdens het opgroeien gestimuleerd. De trainingen zijn op maandag- en vrijdagavond. Tijdens de trainingen komen alle atletiekvormen (lopen, springen, werpen) aan bod. Trainingen gaan in principe altijd door, ook als het regent of sneeuwt. In de zomervakantie is er een zomerstop van vier weken en in de winter wordt op vrijdag in de zaal getraind. De pupillen doen gezamenlijk mee met wedstrijden. In de zomer zijn er de competitiewedstrijden en in de winter doen we mee aan de crosscompetitie (een loop over gras, zand en soms door de modder) en aan indoorwedstrijden. In oktober vinden de clubkampioenschappen plaats. Ieder voorjaar gaan we op trainingsweekend en in november sluiten we het atletiek(zomer)seizoen af met een feestmiddag.
Tijdens de reguliere trainingen op maandag- en vrijdagavond komen alle onderdelen aan bod. Iedere training staat er een ander onderdeel op het programma. Daarnaast heb je ook de mogelijkheid om aan specialisatietrainingen, bijvoorbeeld voor de middenlange afstand, mee te doen. De trainers kunnen er alles over vertellen. Waar pupillen op wedstrijden altijd een meerkamp doen, kun je als junior op wedstrijden vaak kiezen welke onderdelen je wilt doen. Ook de CD-junioren doen mee aan de (cross-)competitie, indoorwedstrijden en de clubkampioenschappen en gaan jaarlijks op trainingsweekend. Daarnaast organiseert Juniors United regelmatig leuke activiteiten voor de junioren.
Als je B-junior wordt, dan kom je eerst in de allroundgroep die op maandag- en vrijdagavond traint. Als je gemotiveerd bent, regelmatig komt trainen en aan wedstrijden meedoet, dan kun je je ook gaan specialiseren. In overleg met je trainer en de trainer van de specialisatiegroep wordt bekeken of dit iets voor je is. Er zijn vier specialisatiegroepen: voor sprint/horden, mila (middenlange afstand), werpen en springen. Ook de AB-junioren en senioren doen mee aan (competitie)wedstrijden en gaan ieder jaar op trainingsweekend. Juniors United organiseert daarnaast gezellige activiteiten zoals feesten en sportdagen.
De Algemene groep bestaat eigenlijk uit twee groepen. Er is een groep die voornamelijk traint op de sprint. In de zomer wordt er ook op andere technische onderdelen getraind, bijvoorbeeld in aanloop naar de competitiewedstrijden en de clubkampioenschappen. In deze groep zitten voornamelijk masters die ook aan de mastercompetitie meedoen. De andere groep traint voornamelijk op de lange afstand, vanaf 5 kilometer. De trainingen zijn op de baan en iedere training is er een ander loopprogramma. Veel atleten van deze groep doen mee aan wegwedstrijden van 5 of 10 km of lopen af en toe een (halve) marathon. De training wordt afgesloten met thee aan de bar, regelmatig vergezeld van een tractatie van een jarige. Beide groepen zijn geschikt voor lopers van ieder niveau.
De Lange Afstandsgroep (ook wel de LAG genoemd) is een groep voor hardlopers die graag wat verder lopen. Zowel beginnende als gevorderde lopers kunnen bij deze groep terecht. Er wordt meegedaan aan wegwedstrijden van 10 tot 42 km (marathon). In de winter wordt op maandagavond op de wielerbaan rondom de atletiekbaan getraind, in de zomer vindt de training op maandagavond plaats in het Amsterdamse bos. Op woensdagavond is er de baantraining die wordt afgesloten met een drankje aan de bar. Op zondagochtend wordt er in het Amsterdamse Bos gelopen.
